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Luto — O Caminho da Transformação

Quando a dor da perda se torna o ponto de virada para uma nova forma de viver

Há dores que o tempo não apaga — apenas ensina a carregar de outro jeito. O luto é uma dessas dores. Ele chega sem pedir licença, toma espaço dentro de nós e muda, para sempre, a forma como enxergamos a vida.

Em novembro, completo dez anos da partida do meu pai. Dez anos desde o dia em que a ausência ganhou um nome, um rosto e um silêncio impossível de preencher. Naquele momento, eu não sabia, mas a vida me apresentava a experiência mais dura — e, ao mesmo tempo, aquela que transformaria para sempre o meu propósito.

Durante muito tempo, a dor foi minha companheira constante. Havia dias em que parecia impossível respirar, e outros em que eu fingia estar bem apenas para não preocupar ninguém. Mas o luto tem seu próprio ritmo. Ele não obedece à razão, não segue calendário e não aceita pressa. Ele exige escuta, acolhimento e, acima de tudo, respeito pelo próprio sentir.

Foi nesse mergulho profundo que descobri algo que mudou tudo: A dor da perda pode se tornar o ponto de virada — desde que se escolha o caminho certo a seguir.

Os muitos rostos do luto

O luto não nasce apenas da morte. Ele também surge quando perdemos um relacionamento, um emprego, um sonho, uma versão de nós mesmos ou até uma fase da vida que não volta mais. Cada perda significativa pode gerar um processo de luto — porque o luto é, essencialmente, a adaptação à ausência de algo ou alguém que marcou nossa existência.

Muitas vezes, acreditamos que só temos “direito” de viver o luto quando há uma despedida física. Mas ele também se manifesta quando algo dentro de nós se rompe, quando o que tínhamos como certo deixa de existir. E é justamente por isso que o luto é tão universal: Em algum momento, todos nós precisaremos reaprender a viver sem algo ou alguém.

As fases do luto: o caminho entre o desespero e a aceitação

Embora cada pessoa viva o luto de maneira única, há etapas que costumam se repetir — não de forma linear, mas como ondas que vêm e vão. Essas fases, descritas pela psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, nos ajudam a compreender o que sentimos durante o processo:

1. Negação: A mente tenta se proteger, recusando-se a aceitar a realidade. É o “isso não pode estar acontecendo”.

2. Raiva: Surge quando a dor começa a ganhar forma. É a revolta contra a vida, contra o destino, contra o próprio tempo.

3. Negociação: Tentamos encontrar uma saída emocional, como se pudéssemos fazer algo para que a perda não existisse.

4. Depressão: O peso da ausência se instala, e o vazio se torna palpável.

5. Aceitação: O momento em que, mesmo com lágrimas nos olhos, compreendemos que a vida continua — e que o amor não termina, apenas muda de lugar.

Essas fases não são uma escada, mas um ciclo. Alguns permanecem presos em uma delas por anos — especialmente na raiva ou na depressão —, e é aí que nasce o luto prolongado, um estado em que a dor deixa de curar e o sofrimento passa a dominar o cotidiano.

O luto prolongado: Quando a dor se transforma em prisão

O luto saudável é aquele que, com o tempo, transforma a dor em saudade e a saudade em aprendizado. Já o luto prolongado, reconhecido como um transtorno pela Organização Mundial da Saúde (OMS), ocorre quando o vazio não encontra espaço para a vida continuar.

Ele rouba o prazer, esgota a energia, bloqueia vínculos e mantém a mente presa ao que foi, impedindo-a de abrir-se ao que ainda pode ser. Esse tipo de luto muitas vezes está associado à culpa, à sensação de impotência e à dificuldade de expressar a dor. A pessoa acredita que seguir em frente seria uma forma de esquecer — mas não é. Superar o luto não é esquecer quem partiu. É permitir-se viver novamente, com o amor de quem se foi presente dentro de si.

A Hipnoterapia e o reencontro com a vida

Foi através da Hipnoterapia que encontrei o caminho de volta para mim. Durante muito tempo, a lembrança do meu pai era dor — até que compreendi que ele não se foi completamente. Ele permanece em mim: nas minhas escolhas, no meu propósito e em tudo o que faço para ajudar outras pessoas a reencontrarem a paz depois da perda.

A Hipnoterapia oferece uma jornada segura para revisitar a dor sem permanecer nela, permitindo compreender e curar o vínculo emocional com o que se foi. Ela atua onde o luto se instala — no subconsciente —, dissolvendo a culpa, o medo e o sentimento de desamparo. E, quando isso acontece, a saudade ganha um novo significado: Deixa de ser ausência e se torna presença emocional.

Foi exatamente assim que, após vivenciar meu próprio processo, escolhi dedicar minha vida a ajudar outras pessoas que, como eu, buscavam respirar novamente após a perda. Porque ninguém precisa enfrentar o luto sozinho. E é possível — sim — transformar dor em propósito, ausência em amor e silêncio em recomeço.

O amor não termina — ele se transforma

Hoje, dez anos depois da partida do meu pai, compreendo que o luto não tem fim — ele muda de forma. Deixa de ser ferida e passa a ser parte da história. E é nesse ponto que a vida recomeça: quando a dor já não aprisiona, mas inspira.

O luto é o maior lembrete de que a vida é feita de impermanências, e que o verdadeiro amor não depende da presença física, mas da conexão que permanece. Superar não é esquecer — é continuar amando, agora com paz.

Willian de Almeida — Onde a dor encontra acolhimento e a vida, transformação.