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"Você não está apenas triste, pode estar vivendo um luto que nunca terminou."

Existe um tipo de dor que não faz barulho. Ela não grita não chama atenção, ela não aparece de forma evidente para quem está de fora. Mas ela está ali todos os dias. Em cada pensamento mais silencioso.

Em cada momento em que a vida parece perder o sentido sem uma explicação clara. Muitas pessoas acreditam que o luto é algo que o tempo resolve, que com o passar dos dias, das semanas, dos meses, a dor vai diminuindo, que aos poucos, a vida vai voltando ao normal. Mas essa não é a realidade para todos.

Existem pessoas que continuam vivendo, mas por dentro permanecem exatamente no mesmo lugar onde tudo mudou. O tempo passa, o mundo continua, as pessoas seguem com suas vidas, mas dentro delas, algo não acompanhou esse movimento. 

É como se uma parte tivesse ficado presa no passado, como se uma parte da vida tivesse parado naquele instante. E o mais difícil é que, muitas vezes, nem a própria pessoa percebe isso com clareza, ela apenas sente. Sente que não é mais a mesma, que perdeu algo que não sabe exatamente nomear. Sente que, de alguma forma, a vida perdeu a intensidade que tinha antes e então começa a tentar seguir, cumpre suas responsabilidades, faz o que precisa ser feito, mantém a rotina funcionando. 

Mas por dentro, é como se estivesse apenas sobrevivendo. Pouca gente fala sobre isso, mas o luto não está ligado apenas à morte, o luto nasce sempre que algo importante se rompe na nossa história. Ele pode surgir quando alguém parte, mas também quando um relacionamento termina ou um casamento chega ao fim. Quando um projeto que carregava sonhos se desfaz, quando um caminho que parecia certo deixa de existir. O luto é a dor de perceber que algo que fazia parte de quem você era, não está mais ali.

E quanto mais significado aquilo tinha, mais profunda tende a ser a dor. O problema é que nem todo luto encontra um caminho para ser elaborado. E quando isso acontece, ele não desaparece, ele permanece e se transforma, se aprofunda. E começa, silenciosamente, a ocupar espaços cada vez maiores dentro da vida da pessoa. O que antes era apenas tristeza, começa a se transformar em algo mais difícil de explicar. Um cansaço que não passa, mesmo depois de descansar, mesmo depois de dormir. Uma sensação constante de peso, como se viver exigisse mais esforço do que deveria. Coisas que antes eram simples, deixam de fazer sentido.

Sair, encontrar pessoas, planejar o futuro, se permitir momentos de alegria, tudo parece mais distante, menos interessante e menos importante,  então, quase sem perceber, a pessoa começa a se afastar não porque quer, mas porque algo dentro dela já não responde da mesma forma, conversas se tornam cansativas, ambientes se tornam desconfortáveis e lembranças se tornam difíceis de lidar e por fim o isolamento começa a crescer, silencioso e progressivo.

E muitas vezes invisível para quem está de fora e com o tempo, essa dor que não foi cuidada começa a tomar novas formas. A pessoa pode começar a sentir uma tristeza constante, profunda… que não vai embora, perde a motivação, e a energia. Perde o interesse pela vida. Em muitos casos, começa a acreditar que isso é simplesmente quem ela se tornou. 

Outras vezes, essa dor se transforma em ansiedade, a mente não para, os pensamentos se repetem, o corpo fica em estado de alerta como se estivesse sempre esperando algo acontecer.

E em alguns momentos, essa intensidade emocional ultrapassa um limite.
E surgem crises de pânico, uma sensação repentina de medo, o coração dispara, o ar parece faltar. E uma pergunta silenciosa aparece: O que está acontecendo comigo? O mais delicado é que, na maioria das vezes, a pessoa não associa isso ao luto. Ela acredita que algo dentro dela quebrou, mas muitas vezes, o que está acontecendo é que existe uma dor que nunca foi realmente cuidada, uma dor que continua ativa e cada vez mais presente e influenciando pensamentos, emoções e decisões.

Existe algo ainda mais profundo que precisa ser compreendido, nem todas as pessoas vivem o luto da mesma forma. Para algumas, a dor é intensa, mas com o tempo, ela encontra um caminho. Para outras, a dor permanece, e existe uma razão para isso, pessoas que viveram abandono ou rejeição ao longo da vida especialmente na infância, carregam feridas emocionais que muitas vezes não são visíveis, a sensação de não ter sido acolhido.

De não ter sido protegido, de não ter sido suficiente e quando uma perda acontece, ela não toca apenas o presente. Ela encontra essas feridas e as reabre. Por isso, para algumas pessoas, a dor não é apenas sobre o que foi perdido agora. É sobre tudo aquilo que, de alguma forma, já doeu antes. E isso faz com que o impacto seja muito maior. Muito mais profundo. Muito mais difícil de elaborar sozinho.

E é nesse ponto que muitas pessoas começam a viver algo que raramente é nomeado. Elas continuam existindo, mas deixam de viver plenamente. E existem sinais claros disso que mostram que o luto deixou de ser apenas uma fase, e passou a controlar a vida. Um deles é quando, mesmo com o passar do tempo, você sente que emocionalmente continua no mesmo lugar.

Como se uma parte de você ainda estivesse presa naquele momento. Outro sinal é quando você começa a evitar viver. Evita sentir e se envolver, evita criar novas experiências. Não por escolha consciente, mas porque, no fundo, existe  medo de sentir novamente a mesma dor. E existe um sinal ainda mais silencioso, a culpa de seguir em frente de voltar a sorrir, culpa de reconstruir a própria vida.

Como se viver novamente significasse abandonar aquilo que foi perdido. E quando esses sinais aparecem, muitas pessoas passam anos apenas funcionando, cumprindo papéis, atendendo expectativas mas sem presença sem leveza, sem sentido e talvez o ponto mais importante de tudo isso seja compreender algo que pode mudar completamente a forma como você enxerga o que está sentindo. Isso não é fraqueza, não é falta de força, isso não é falta de vontade de seguir em frente.

O luto persistente, também chamado de luto prolongado, já é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde como um transtorno.
Isso significa que existe um processo emocional acontecendo. Existe uma explicação existe um caminho e principalmente, existe cuidado você não precisa carregar isso sozinho e talvez essa seja uma das verdades mais difíceis de aceitar. Porque muitas pessoas acreditam que precisam dar conta, que precisam ser fortes, que precisam suportar, mas algumas dores não foram feitas para serem suportadas em silêncio. Elas precisam ser compreendidas, acolhidas e cuidadas da forma correta.

Ao longo da minha trajetória, eu tive a oportunidade de acompanhar centenas de pessoas que viviam exatamente isso. Pessoas que chegaram acreditando que estavam com depressão ou ansiedade, com dificuldades nos relacionamentos ou até com problemas no trabalho. Mas que, ao olhar mais profundamente, percebiam que existia um luto não resolvido na base de tudo aquilo. E quando essa dor começa a ser acessada da forma certa, algo muda. A vida começa, aos poucos, a voltar. O peso diminui a clareza aumenta, a presença retorna, e aquilo que parecia permanente, começa a se transformar.

Talvez você tenha chegado até esse texto sem saber exatamente o que estava sentindo. Mas se, em algum momento, você se reconheceu nessas palavras, talvez isso não seja coincidência. 

Talvez seja o primeiro sinal de que aquilo que você sente… precisa ser cuidado.

E que a sua vida não precisa permanecer presa na dor.

Willian de Almeida 
Onde a dor encontra acolhimento e a vida transformação.